男人，隨著年齡逐漸的增長，身體各個器官逐漸走下坡路，體內雄激素分泌量也在逐漸減少，尤其是50歲之后，雄激素分泌已經快“干涸”了，這個時候男人會有很多不好的感受，比如以下幾種：

睡眠不好了

男人體內雄激素分泌減少會影響睡眠的質量，讓男人失眠，而且晚上半夜還可能出現大量盜汗的現象。很多男人由于工作的原因，通宵熬夜成為了一種常態，這是無可奈何的事情，而還有些人正常下班，但是卻喜歡把日夜顛倒著來過，這樣就會導致雄激素分泌減少導致失眠多夢，而長期失眠又會減少雄激素的釋放，形成一種惡性循環。

脾氣變大了

女人有一個特殊的時期叫做更年期，在更年期階段雌激素的分泌會減少，內分泌出現紊亂，因此會出現脾氣暴躁的現象。而男人也同一樣會面臨更年期的問題，會因為雄激素降低而出現脾氣暴躁的現象，當雄性激素減少時，男人也就邁入了更年期，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。

夫妻生活力不從心了

如果男人缺乏雄激素，大腦接收促性激素的信號比較少，因此使得在夫妻生活方面會有所偏低，有可能出現對夫妻生活不感興趣的情況發生，而影響到夫妻生活和諧度，變得力不從心起來。

工作難以勝任了

當你發現以前得心應手的工作變得難以勝任了，甚至在工作中出現畏手畏腳的情況，要注意體內的雄激素分泌降低了，這屬于雄激素減少對心理上的一種影響。久而久之可能會影響到男人的工作熱情以及工作信心，并且不再有年輕時候的沖勁。

迷失方向了

男人與女人比較更“擅長”駕駛，是因為男人體內旺盛的雄激素有助于辨別方向。有研究發現：男人的方向感比較強，要去某地時，常選用基本定位法，朝著可能的路線直接過去；而女人則需要先定位，再熟悉地形，接著再選擇路線。這也表明雄性激素對于方向感產生的作用，如果缺乏雄激素，你會發現自己也變得跟女人一樣很容易迷失方向。

這些不好的感受讓男人們覺得日子很難過，難以適從，這個時候我們應該通過食療的方式，多吃一點富含雄激素的食物，或者是能促進吃雄激素分泌的食物，可以讓自己好過一點，衰老也不會太早到來。

50后的男人，若發現雄激素快“干涸”了，6種食物使勁吃，會好過點

1.多喝桑葚水

桑葚具有養肝固腎、烏發明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效。對于男人來說有著特殊功效，能夠調節男性雄激素的分泌，尤其適合50歲這個年齡段雄激素分泌減少處于亞健康狀態的人用來看泡水喝。

2.多喝黑豆漿

黑豆被稱之為豆中之王，從總體上看，黑豆中含有的優質蛋白含量要比黃豆高出將近30%，并且其中含有大量的花青素以及生物活性物質。男人常喝黑豆漿可以促進激素平衡，尤其是早上起來喝是最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用。

3.多吃鱔魚

黃鱔算是河鮮中的精品，它的肉質非常細膩，味道也很棒，含有很多的優質蛋白，男人平時常吃，有很好的促進雄激素分泌的作用。鱔魚要現殺現吃，因為鱔魚中的鮮味物質組氨酸含量較高，死后組氨酸會轉變為有毒物質，所以加工時鱔魚要是活的。

4.多吃番茄

番茄中的番茄紅素能夠清除細胞產生的代謝物，有很好的抗氧化作用，多吃番茄有助于男士預防前列腺癌，并增強夫妻生活能力。晚上的時候來一個番茄，可以補充人體所需要的營養，同時可以促進生長激素的分泌，加快基礎代謝。

5.多吃南瓜子

南瓜子中含有非常豐富的營養成分。是天然的激素調節劑，它里面含有一種叫南瓜素的植物甾醇類物質，有平衡雄激素水平的作用，對于患有前列腺增生的男人來說也是非常有好處的，可消除前列腺初期腫脹，并延緩前列腺衰老。

6.多吃海參

海參是一種有著豐富營養，吃起來口感也非常有彈性的海產品，它含有豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要營養物質，有助于男性分泌更多的雄激素。如果男人一周內能吃上150—200克海參，雄性激素便會得到補充。

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